مواد غذايي كه باعث عصبانيت ميشوند

شايد شما هم اين اتفاق را تجربه كرده باشيد كه در روزي عصباني باشيد و اصلا دليلش را ندانيد و ممكن است دليل عصبانيت هاي بي دليل روزتان به خاطر تاثير موادغذايي باشد كه در روز مصرف كرده ايد و اصلا نمي دانيد كه مي توانند چنين تاثيري بر روي شما بگذارند.
تغذيه اثرات چندگانه اي بر سلامتي افراد دارد و موادغذايي مختلف داراي انرژي ترموديناميكي متنوعي هستند، اين تنوع انرژي به صورت عدم تعادل جسمي و روحي يا بيماري مختلف بروز مي كند. براي اصلاح عدم تعادل بايد از غذا هاي سرد اجتناب كرد.
به گفته كارشناسان طب شرقي، موادغذايي وجود دارد كه مصرف بيش از حد آن ها ممكن است باعث تشديد عصبانيت و اضطراب شوند. در ادامه اين مطلب به برخي از اين موادغذايي اشاره مي كنيم.

گوجه فرنگي

اگر اين اواخر احساس عصبانيت يا نااميدي كرده ايد، حذف موادغذايي مانند گوجه فرنگي از رژيم غذايي كه باعث گرما مي شوند، مي تواند به رفع اين حالت كمك كند. اما اين بدان معنا نيست كه ديگر نمي توانيد از اين ماده غذايي استفاده كنيد، بلكه افزودن موادغذايي خنك كننده به رژيم غذايي، مي تواند به مقابله با تأثيرات آن بپردازيد.

بادمجان

قهوه، غذا هاي پرادويه، بادمجان و هر نوع غذاي ديگري كه گرما يا اسيديته آن زياد است ممكن است منجر به احساس خشم يا نااميدي شود. به حداقل رساندن اين مواد غذايي در رژيم غذايي و يا استفاده از آن ها با موادغذايي با ماهيت خنك كننده مانند نارگيل يا آلوئه ورا مي تواند اثر اين مواد را تعديل كند.

غذا هاي چرب

بر طبق طب شرقي هر سيستم ارگانيك جايگاه احساس خاصي است، كبد جايگاه عصبانيت، ريه ها محل اندوه و غم، قلب جايگاه اثر براي افسردگي و بي خوابي، كليه ها محل اثر ترس و طحال و لوزالمعده جايگاه نگراني است. غذا ها تأثير مستقيمي بر عملكرد هر عضو دارند و علاوه بر اين بر احساسات ما هم تأثير مي گذارد.
حذف كردن يا به حداقل رساندن موادغذايي كه بر روي كبد شما تأثير مي گذارد، مي تواند به كاهش بروز عصبانيت در شما كمك كند. سيگار هم مي تواند منجر به عصبانيت شود، زيرا تنباكو هم از نظر طبيعت گرم است.

گل كلم و كلم بروكلي

اين دو ماده غذايي به علت ايجاد گاز و نفخ مي تواند به اضطراب منجر شود. اين بدان معني نيست كه شما نمي توانيد يا نبايد اين دو را مصرف كنيد، بلكه بر طبق طب شرقي مي توانيد با مصرف موادي مانند آووكادو و روغن زيتون اثر آن ها را متعادل كنيد.

چيپس هاي ميوه و چيپس سيب زميني

اين مواد از جمله موادغذايي ديگري هستند كه مي توانند باعث عدم تعادل و احتمالاً منجر به احساس اضطراب مي شوند. به علاوه غذا ها و نوشيدني هايي كه سرد هستند هم ممكن است باعث عدم تعادل شوند.

ميوه ها و سالاد هاي سرد

درجه حرارت مواد غذايي در طب شرقي بسيار مهم است. غذا هاي سرد و مرطوب مانند خيار، هندوانه و سالاد مي توانند باعث عدم تعادل و تنبلي مغز شوند؛ بنابراين اگر كمي احساس خستگي كرديد، از غذا هاي سرد خودداري كنيد. زيرا اين مواد مي توانند انرژي بدن را كاهش دهند، به هماهنگي دستگاه گوارش آسيب وارد كنند و منجر به تنبلي مغز و اضطراب شوند.

محصولات لبني

محصولات لبني مي تواند منجر به كاهش هوشياري مغزي شود و اين تأثيرات مي توانند با غذا هاي تندتر مانند زنجبيل، فلفل سياه و پوست پرتقال كه احساس هوشياري بيشتري به فرد مي دهند، متعادل شوند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان