اثرات ترك سيگار

سيگار كشيدن مي تواند عوارض جانبي زيادي روي بدن داشته باشد. برخي از اين موارد مي تواند منجر به عوارض تهديد كننده زندگي شود.

در حقيقت، طبق اعلام مركز كنترل و پيشگيري بيماري ها (CDC) ، سيگار خطر مرگ را ناشي از هر علتي را افزايش مي دهد، نه فقط عللي كه مربوط به مصرف دخانيات هستند. استعمال دخانيات روي دستگاه تنفسي ، سيستم گردش خون ، دستگاه تناسلي ، پوست و چشم تأثير مي گذارد و خطر ابتلا به سرطان هاي مختلف را افزايش مي دهد. 

در مقابل اثرات ترك سيگار از همان دقايق اوليه بروز پيدا مي‌كند. اين موارد شامل پوست روشن تر ، بهبود سلامت دهان و دندان ، هورمون هاي با ثبات تر، سيستم ايمني قوي تر و كاهش خطر ابتلا به بسياري از انواع سرطان ها است.

كمتر از ۲۰ دقيقه بعد از كشيدن آخرين سيگارتان ضربان قلب شما كم كم به سطح اوليه باز مي‌گردد.

بعد از ۱۲ ساعت؛ ضربان قلب و مونواكسيد كربن در خون به حد طبيعي مي‌رسد و به تدريج نبود نيكوتين را در خون خود احساس كنيد.

بعد از يك سال؛ خطر حمله قلبي بسيار پايين است و عوارضي مانند فشار خون، سرفه و مشكلات بخش فوقاني دستگاه تنفسي شروع به بهبود مي‌كنند.

پس از ۲ تا ۵ سال؛ طبق اطلاعات منبع معتبر CDCTrusted، خطر سكته مغزي در كساني كه سيگار را ترك كرده اند، كاهش مي‌يابد.

بعد از ۵ تا ۱۵ سال؛ خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، مري و مثانه به نصف كاهش مي‌يابد.

بعد از ۱۰ سال؛ خطر سرطان ريه و سرطان مثانه در نيمي از كساني است ديگر سيگاري نيستند، كاهش مي يابد.

بعد از ۱۵ سال؛ خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي در فردي كه سيگار را ترك كرده شبيه به كسي است كه هرگز سيگار نكشيده است.

نيكوتين يك داروي اعتياد آور است و در صورت قطع مصرف استفاده از آن، مي‌تواند باعث علائم ترك شود. اين علائم شامل هوس، افزايش اشتها و تحريك پذيري است. هوس و تأثيرات ديگر معمولاً در طول زمان فروكش مي‌كند.

مزاياي طولاني مدت ترك سيگار فوق العاده است. بنابر گفته انجمن قلب آمريكا طول عمر غير سيگاري‌ها به طور متوسط ۱۴ سال بيشتر از سيگاري‌ها است.

منبع: باشگاه خبرنگاران